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女性養生 ,常吃3種食物,袪皺淡斑,排毒養顏,

時間:2019-09-17 11:10 來源:網絡 作者:121117 閱讀:

女性養生 ,常吃3種食物,袪皺淡斑,排毒養顏,保養子宮

1.山藥

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山藥可整頓消化系統,減少皮下脂肪沈積,避免肥胖,且增加免疫功能。以生食排毒效果最好,可將去皮白山藥切小塊打成汁飲用,有健胃整腸的功能。山藥是可以有減肥作用的,這對一些女性朋友們是不錯的選擇,同時還可以補血潤膚,改善睡眠,起到很好的保健功效。

2.油菜

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油菜別名叫做小青菜,這是我們平常生活中常見的蔬菜。 富含維生素,能有效促進血液循環,并具有減少腫脹,促進血液循環的良好效果。含有豐富的微量元素鈣,能有效預防骨質流失,有效保護骨骼健康。 此外,油菜中含有的維生素C和胡蘿卜素是人體粘膜和上皮組織生長的重要營養素,具有美容效果。 它可以袪皺淡斑,排毒養顏,保養子宮,它還有助于增強身體的免疫力。

3.豌豆

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豌豆是典型的高鉀低鈉食物,經常被用來做配菜,可以和豆腐,泥鰍,苦瓜,豬瘦肉,蝦仁等食材一同做菜吃,不但味美可口,還能提高菜肴的營養價值。豌豆中含有大量的蛋白質,直接食用比較難消化,經過打磨之后,豌豆成分比較細,容易消化,食用可補充大量的蛋白質,增強免疫力。豌豆和四季豆不一樣,生的豌豆沒有毒素,并且嫩的豆莢是可以直接生吃,少量食用還能潤腸通便、幫助消化。

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catalogs:13000053;contentid:3863377;publishdate:2019-09-17;author:李丁丁;

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